足元
今日は私の足元についてのお話です。
今は毎日ヒール必須の職場なのですが、
一日中立ちっぱなし且つ、地味に走ることが多いです。
それに加えて歩くのが下手なのか、何もないところで躓いたり
段差や壁につま先を擦ったり、果ては自分で自分の靴踏んだり…
そうしているとどうしても”靴は消耗品”という考えになってしまって。
もともと靴にあまりこだわりはなかったんですが、仕事を始めてからは1000円前後の靴しか買ってない…!
仕事時間ピークの時は2か月3か月で履き潰してたからなおさら…
なぜこんな話をしたのかの言うと、今履いてるパンプスが珍しく1年以上履いてると気付いたからです。もう踵のとこなくなってて大分危ないけど。
ヒール摩耗して金属の部分完全に出ると、スーパーの床とかで前滑り半端ないんです。
非常に危険ですので、皆様は限界を目指さず、直すか新調しましょう。
痩せないで締める
先日腹筋を割るとかいう話をしましたが、全然取り組めてないです...
あっ、ただ目標だけは掲げました。
腹筋割るために、体重落とすんじゃなくて筋肉増やそうかと思ってます。なので食事制限は基本しないで運動をしていく方向です。
お腹と、足の筋肉を増やします。
足なんですが、なにやら踏ん張りが効かないというか筋力が弱いというか。
以前接骨院行った時にめちゃくちゃ力弱いと言われて少し気にしてたんです。
足の甲先生に抑えられて、その力に逆らって足首を曲げるってやつやったんですけど
特に左足が弱くて真面目にやってくださいって怒られた‥‥
なんやろ、ロコモなのかしら‥‥
鍛えなきゃいけないところたくさん出てきそうね‥‥ᕦ(・ㅂ・)ᕤ